Gérer ses émotions

Objectifs

Le + neurosciences : 

  • Comprendre l'impact du stress sur sa physiologie et sur son comportement à long termes.​

  • Appréhender les effets négatifs sur son efficacité.

  • Prendre conscience des conséquences négatives sur son environnement

  • Expérimenter un programme personnalisé de gestion des émotions

Programme

  • 2 jours présentiels 

  • + webinaire (1mois après) 

  • + intégration du groupe privé Facebook pour échanger et ancrer les compétences.

1.Comprendre l'importance de la bonne gestion de ses émotions

  • Repérer les risques lié à une mauvaise gestion des émotions

  • ​Identifier l'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations.

2. Exprimer ses ressentis émotionnels

  • Cibler ses peurs irrationnelles.

  • Partager ses émotions dans les moments de tensions

  • Verbaliser ses émotions positivement

 

3. Mettre un place un protocole de gestion des émotions personnalisé 

  • Explorer sa respiration avec la cohérence cardiaque

  • Composer sa visualisation positive grâce au VAKOG

Pour Vous

Public : 

Toute personne désirant transformer son mode de fonctionnement pour évoluer vers plus de sérénité au quotidien.

Pré-requis : ​

Le prérequis de toutes mes formations est l’ENGAGEMENT des stagiaires... vous venez : VOUS CREEZ .. !!!

Groupe : 10 personnes max